Apoio ao Luto

Etapa 1

Negação

Quando você se encontra na fase de negação, é fácil se deixar consumir por ideias distorcidas sobre a realidade da situação. Afastar as preocupações e ignorar a tragédia faz parte do processo e pode, na verdade, ser uma forma eficaz de lidar com o luto. A negação permite que você assimile a quantidade de informações que consegue processar no momento. Com o tempo, a aceitação da realidade da situação começa a ficar clara e você inicia lentamente o processo de cura. A negação começa a se dissipar e seus sentimentos vêm à tona.

Etapa 2

Raiva

Chega um momento em que você pode sentir ressentimento e raiva. Você entrou na segunda fase do luto. Você busca alguém ou algo para culpar, seja a si mesmo, Deus, o médico ou até mesmo a pessoa que faleceu por tê-lo abandonado. Não se sinta sozinho ao ter esses pensamentos; esses sentimentos são completamente normais e acontecem com muita frequência quando se lida com o luto.

Negociação

Etapa 3

Chega um momento em que você pode se sentir culpado pela morte da pessoa. Você pensa que algo poderia ter sido feito para evitar que isso acontecesse, algo que você poderia ter feito. Você pode tentar orar pedindo algum tipo de compensação, negociando com Deus. Não se deixe consumir pelos "e se" ou por quaisquer situações hipotéticas, isso só fará com que você se sinta mais culpado. Tente ter a mente aberta, comece a entender a situação de uma forma lógica e compreensiva.

Etapa 4

Depressão

É muito provável que haja um período em que você se sinta vazio por dentro. Esse é o estado de depressão. Essa fase pode parecer interminável e a dor eterna. Você se perguntará se vale a pena continuar vivendo, questionando a própria vida. É preciso entender que a depressão é o mecanismo de enfrentamento mais comum para o luto. Seria incomum não se sentir deprimido após perder alguém querido. Aceitar que seu ente querido não voltará é um conceito muito difícil de compreender; você precisa ser forte e seguir em frente.

Etapa 5

Aceitação

Aceitar a perda de um ente querido é frequentemente confundido com a sensação de estar "completamente bem" ou "tudo bem". Neste momento, você finalmente se conformou com a realidade da situação e aceitou essa nova realidade como permanente. Nos vemos adaptando-nos a um mundo no qual nosso ente querido não está mais fisicamente presente. Aprender a viver nesse novo ambiente pode ser extremamente desconfortável. Você pode se pegar tentando viver como se nada tivesse acontecido, como se a vida fosse como antes da partida dele. Eventualmente, a aceitação o guiará na readaptação e adaptação. Quando você começar a encontrar paz e retomar sua vida, poderá sentir como se estivesse traindo seu ente querido. Você nunca poderá substituir o que foi perdido, mas sempre poderá buscar novas conexões, relacionamentos e interdependências. É natural crescer e evoluir, mudar e seguir em frente. Mas devemos permitir que o processo de luto siga seu curso.