Soutien au deuil

Étape 1

Dénégation

Lorsqu'on se trouve dans la phase de déni, il est facile de se laisser envahir par des idées fausses sur la réalité d'une situation. Ignorer la tragédie et mettre de côté ses inquiétudes fait partie du processus et peut même constituer une manière efficace de faire son deuil. Le déni permet d'assimiler ce que l'on est capable de gérer à ce moment-là. Progressivement, la réalité de la situation s'impose et le processus de guérison commence lentement. Le déni s'estompe et les émotions remontent à la surface.

Étape 2

Colère

Il arrive un moment où vous pouvez ressentir du ressentiment et de la colère. Vous êtes alors entré dans la deuxième phase du deuil. Vous cherchez un coupable, que ce soit vous-même, Dieu, le médecin, ou même la personne décédée qui vous aurait abandonné. Ne vous sentez pas seul face à ces pensées ; ces sentiments sont tout à fait normaux et très fréquents lors d'un deuil.

Négociation

Étape 3

Il arrive un moment où l'on peut se sentir coupable du décès d'une personne. On se dit qu'on aurait pu faire quelque chose pour l'empêcher, quelque chose que l'on aurait pu faire soi-même. On peut être tenté de prier pour obtenir un dédommagement, de négocier avec Dieu. Ne vous laissez pas envahir par les regrets ou les hypothèses, cela ne fera qu'accroître votre culpabilité. Essayez de garder l'esprit ouvert, de comprendre la situation avec logique et sérénité.

Étape 4

Dépression

Il y aura probablement une période où vous ressentirez un vide intérieur. C'est l'état de dépression. Cette phase peut sembler interminable et la douleur éternelle. Vous vous demanderez si la vie vaut la peine d'être vécue, vous remettrez en question le sens même de l'existence. Il est important de comprendre que la dépression est le mécanisme d'adaptation le plus courant face au deuil. Ne pas ressentir de dépression après la perte d'un être cher serait inhabituel. Accepter que votre proche ne reviendra pas est une épreuve très difficile à surmonter ; vous devez être fort et aller de l'avant.

Étape 5

Acceptation

Accepter la perte d'un être cher est souvent confondu à tort avec le sentiment d'aller « parfaitement bien » ou « d'être en paix ». À ce stade, vous avez enfin pris conscience de la réalité de la situation et accepté cette nouvelle réalité comme définitive. Nous nous adaptons à un monde où l'être cher n'est plus physiquement présent. Apprendre à vivre dans ce nouvel environnement peut être extrêmement difficile. Vous pourriez être tenté de vivre comme si de rien n'était, comme avant son décès. Peu à peu, des étapes d'acceptation vous guideront vers une nouvelle adaptation. Une fois que vous commencerez à retrouver la paix et à reprendre le cours de votre vie, vous aurez peut-être l'impression de trahir l'être cher. On ne peut jamais remplacer ce qui a été perdu, mais on peut toujours tisser de nouveaux liens, nouer de nouvelles relations et développer de nouvelles interdépendances. Il est naturel de grandir, d'évoluer, de changer et d'avancer. Mais il est essentiel de laisser le processus de deuil suivre son cours.